
Hautalterung durch Sonne vorbeugen
Inhalt
1. Hautalterung durch Sonne – wie wirken UV-Strahlen auf die Haut?

Wusstest Du schon, dass rund 90 %1 aller sichtbaren Anzeichen der Hautalterung durch ungeschützte Sonneneinstrahlung entstehen – und somit vermeidbar wären? Während wir der intrinsischen Hautalterung, die genetisch bedingt ist, kaum entgegenwirken können, spielt die Sonne bei der sogenannten extrinsischen Hautalterung eine entscheidende Rolle. Diese lichtbedingte Hautalterung, auch als „Photoaging“ bekannt, entsteht, wenn UV-Strahlen ungeschützt in die Haut eindringen und dort Schäden anrichten – teils sichtbar wie Falten oder Pigmentflecken und teils unsichtbar wie mikroskopische Zellveränderungen.
Schäden anrichten – teils sichtbar wie Falten oder Pigmentflecken und teils unsichtbar wie mikroskopische Zellveränderungen.2
Wie UV-Strahlen die Haut altern lassen:
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UVB-Strahlen: Dringen bis zur Oberhaut vor, verursachen Bräune, Sonnenbrand und langfristige DNA-Schäden, die Hautkrebs und Hautalterung begünstigen.
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UVA-Strahlen: Machen 95 % der UV-Strahlung aus, dringen bis in die Lederhaut ein und schädigen Kollagen und Elastin. Dies führt zu Falten, Pigmentflecken und schlaffer Haut. Zusätzlich fördern sie freie Radikale, die die Hautalterung beschleunigen.3
Die unsichtbaren Schäden durch UV-Strahlen:
UV-Strahlung reduziert Kollagen, Elastin und Feuchtigkeit in der Haut, wodurch sie dünner, spröder und anfälliger für Falten wird. Daher ist konsequenter Sonnenschutz essenziell, um vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen.
2. Wie kann ich meine Haut vor Falten durch die Sonne schützen?

Eine Studie des Fachmagazins Dermatologic Surgery zeigt, dass täglicher Sonnenschutz nicht nur neue Sonnenschäden verhindert, sondern auch bestehende Schäden rückgängig machen kann. Durch konsequenten Schutz vor UV-Strahlen erhält die Haut die Chance zur Regeneration, wodurch Falten und andere Anzeichen lichtbedingter Hautalterung gemildert werden können.

Warum Sonnenschutz das A und O ist
Sonnenschutz wird oft mit Strandurlaub assoziiert, doch UV-Strahlen sind ganzjährig präsent – auch bei Wolken, im Schatten oder hinter Glas. Auch diese tägliche UV-Belastung fördert vorzeitige Hautalterung. Beachte daher diese Tipps, um Falten effektiv vorzubeugen:
- Verwende Sonnenschutz an 365 Tagen im Jahr – unabhängig vom Wetter oder Deiner Tagesplanung.
- Sonnencreme sollte der letzte Schritt Deiner morgendlichen Hautpflege sein, um optimalen Schutz zu gewährleisten.
- 2-Finger-Regel: Trage auf Zeige- und Ringfinger jeweils eine Linie Sonnencreme auf. Das ist die perfekte Menge für Gesicht und Hals.
- Frische den Sonnenschutz regelmäßig auf, besonders nach Wasserkontakt, Schwitzen oder längerer Zeit im Freien.
Wusstest Du schon? Auch mit Sonnenschutz wirst Du braun!
Wie viel Bräune Du im Sommer abbekommst, hängt allein von Deinen pigmentbildenden Hautzellen, den Melanozyten⁶ ab. Übrigens: Mit Sonnencreme bleibt Deine Bräune sogar länger erhalten, da diese Deine Haut zusätzlich mit Feuchtigkeit versorgt!
Beauty-Tipp:
Auch mit der passenden After-Sun-Pflege nach dem Sonnenbad beugst Du Photoaging vor. Kühlende und hydratisierende After-Sun-Produkte beruhigen Deine Haut, spenden intensive Feuchtigkeit und schützen vor vorzeitiger Hautalterung durch Hitzestress!
3. Die richtigen Inhaltsstoffe für sonnengeschädigte Haut

Nach Sonneneinwirkung braucht Deine Haut mehr als eine Feuchtigkeitscreme – gezielte Wirkstoffe sind entscheidend. Antioxidantien schützen vor freien Radikalen, während feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe die Hautschutzbarriere stärken und den Feuchtigkeitsgehalt verbessern. Diese Wirkstoffe helfen, Sonnenschäden effektiv zu reparieren:
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Vitamin C: Fördert die Kollagenproduktion, verbessert die Hautelastizität, hellt Pigmentflecken auf und neutralisiert freie Radikale.7
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Vitamin E: Ergänzt die Wirkung von Vitamin C, schützt die Hautzellen vor oxidativen Schäden und spendet Feuchtigkeit. Seine entzündungshemmenden Eigenschaften helfen bei Irritationen und Rötungen nach UV-Belastung.8
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Hyaluronsäure: Bindet intensiv Feuchtigkeit, sorgt für ein aufgepolstertes, glattes Hautbild und unterstützt die Wundheilung bei strapazierter Haut.9
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Glycerin: Ein natürlicher Feuchtigkeitsspender, der tief in die Haut eindringt, sie hydratisiert und ihre natürliche Barriere stärkt.10
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Panthenol (Provitamin B5): Beruhigt gereizte Haut, fördert die Heilung und spendet Feuchtigkeit für ein geschmeidiges Hautgefühl.11
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Ceramide: Reparieren die Lipidbarriere der Haut und schützen vor Feuchtigkeitsverlust, wodurch die Haut widerstandsfähiger wird.12
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Niacinamid (Vitamin B3): Mildert Hyperpigmentierung, stärkt die Hautschutzbarriere und fördert die Regeneration von UV-geschädigter Haut. Es wirkt auch entzündungshemmend und beruhigt Rötungen.13
4. Eine Tagesroutine für einen optimalen Sonnenschutz
Ein konsequenter Sonnenschutz beginnt mit der richtigen Morgenroutine. Durch gezielte Schritte wird die Haut nicht nur geschützt, sondern auch gepflegt und gestärkt, um UV-bedingte Schäden wie Falten, Pigmentflecken oder Trockenheit zu verhindern. Jede Phase dieser Routine spielt eine wichtige Rolle, damit die Haut optimal auf den Tag vorbereitet ist.
1. Reinigung der Haut
Eine gründliche Reinigung befreit die Haut von Schmutz, überschüssigem Öl, verstopften Poren und abgestorbenen Zellen, sorgt für einen frischen Start und bereitet die Haut optimal auf Pflegeprodukte vor. Sanfte Produkte wie der Ultra Facial Cleanser reinigen effektiv, ohne die Feuchtigkeitsbalance zu stören.
2. Toner oder Serum (optional)
Toner balancieren den pH-Wert der Haut, während Seren mit Antioxidantien, wie das Powerful-Strength Line-Reducing Concentrate mit Vitamin C, vor freien Radikalen schützen und die Kollagenproduktion fördern. Niacinamid stärkt die Hautschutzbarriere und mildert Pigmentflecken.
3. Feuchtigkeitspflege
Feuchtigkeitscremes bewahren die Haut vor Trockenheit und Spannungsgefühlen, die durch Sonnenschutzprodukte verstärkt werden können. Leichte, nicht fettende Formulierungen wie die Ultra Facial Oil-Free Gel Cream hydratisieren intensiv, ziehen schnell ein und bereiten die Haut optimal auf den Sonnenschutz vor.
Feuchtigkeitspflege und Sonnencreme mit hohem LSF
4. Sonnenschutz
Sonnenschutz ist der wichtigste Schritt der Morgenroutine, da UV-Strahlen bis zu 80 % der sichtbaren Hautalterung verursachen. Regelmäßige Anwendung schützt vor Schäden wie Falten, Pigmentflecken und Sonnenbrand.
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SPF-Wert: Für den Alltag mindestens SPF 30, bei intensiver Sonneneinstrahlung SPF 50.
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UVA- und UVB-Schutz: Breitspektrum-Schutz verhindert Hautalterung durch UVA-Strahlen und Sonnenbrand durch UVB-Strahlen.
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Passende Formulierung: Wähle mineralische Produkte für empfindliche Haut oder mattierende Cremes für ölige Haut.
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Make-up mit Sonnenschutz (optional)
Getönte Tagescremes oder Foundations mit SPF bieten zusätzlichen Schutz, ersetzen jedoch keinen Sonnenschutz. Trage immer eine Sonnencreme als Basis auf, um vollständigen UV-Schutz zu gewährleisten.
5. Wie kann ich einer vorzeitigen Hautalterung durch Sonne vorbeugen?
Lichtbedingten Falten durch Sonne vorzubeugen ist immer besser, und es ist nie zu spät, damit anzufangen. Mit den folgenden Tipps schützt Du Deine Haut effektiv vor Photoaging und den schädlichen Auswirkungen der UV-Strahlen:
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Verwende Anti-Aging-Produkte mit antioxidativen und regenerierenden Wirkstoffen, die zu Deiner Haut passen, wie Vitamin C, Niacinamid oder Hyaluronsäure.
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Meide die Mittagssonne zwischen 11 und 15 Uhr, wenn die UV-Strahlung am stärksten ist.
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Ergänze Deinen Sonnenschutz durch physikalische Maßnahmen wie einen Sonnenhut und eine Sonnenbrille mit UV400-Schutz, um auch empfindliche Hautpartien zu schützen.
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Setze auf Selbstbräuner statt Solarium. Falten durch Solarium entstehen besonders schnell, da das künstliche Licht bis zu dreimal mehr langwellige UVA-Strahlen enthält als Sonnenlicht.14
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Achte auf Inhaltsstoffe, die die Haut empfindlich gegenüber UV-Strahlen machen, wie Retinol oder Fruchtsäuren, und erhöhe bei deren Verwendung den Sonnenschutz.

Fazit: Schütze Deine Haut vor der Sonne
Die Sonne hat Vor- und Nachteile: Sie unterstützt unser Wohlbefinden und die Vitamin-D-Produktion, kann jedoch auch die Hautalterung durch UV-Strahlen beschleunigen. Mit täglichem Sonnenschutz ab SPF 30, der Meidung intensiver Mittagssonne und zusätzlichem Schutz durch passende Kleidung lassen sich ihre positiven Effekte sicher genießen, ohne dabei Falten, Hyperpigmentierungen oder UV-bedingte Hautschäden befürchten zu müssen.
Mit der passenden Pflege gegen Hautalterung und einer gut abgestimmten Routine kannst Du die Sonnenstrahlen sorgenfrei genießen – für eine Haut, die dauerhaft gesund, strahlend und jugendlich bleibt.