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Was hilft gegen trockene Hande und Fuße?

Was hilft gegen trockene Hände und Füße?

Fast jeder hat es schon einmal erlebt: Die Hände sind trocken und schuppig, die Füße rau und eingerissen. Ständig bleibt man mit den spröden Stellen an der Kleidung hängen, die Haut an den Fingernägeln reißt ein und kann sich sogar entzünden. Doch was führt dazu, dass Hände und Füße so trocken und rissig werden? Und was verhilft zu weicher, zarter und geschmeidiger Haut? Wir verraten Dir, welche Ursachen trockene Hände und Füße haben und was Du dagegen tun kannst.

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Fuße am Strand

Trockene Haut an den Füßen

Anders, aber nicht geringer, ist die Haut an den Füßen beansprucht. Die Haut an den Fußsohlen und Versen enthält in der untersten Hautschicht mehr Fettgewebe als andere Haut. Gut so, denn unsere Füße benötigen diese Fettschicht als eine Art Stoßdämpfer, schließlich müssen die Füße in Aktion das Dreifache unseres Körpergewichtes aushalten.

Auch die ständige Reibung mit unseren Schuhen beim Gehen, Joggen oder Klettern setzt der Haut an den Füßen täglich zu. Der Druck und das Reiben der Schuhe, der Socken oder ähnlichem kann die Haut schnell austrocknen, verletzten und zu dicken Verhornungen führen. Das Resultat:

  • Hühneraugen
  • Ekzeme
  • Trockene Knöchel
  • Trockene Fußsohlen
  • Eingerissene Hornhaut/Schrunden
  • Hyperkeratose

Hyperkeratose ist eine übermäßig dicke Hornhaut, die durch intensive Reibung und Beanspruchung der Haut, meist an Händen und Füßen entsteht. Die Hautschüppchen werden hier immer fester aneinandergepresst, anstatt abzufallen. Eine dicke Schicht toter Hautzellen entsteht und reißt schlussendlich ein.

Trockene Haut an den Händen

Die Haut an den Händen unterscheidet sich in der Beschaffenheit, aber auch in den Umständen von anderer Körperhaut. Denn unsere Hände sind den ganzen Tag beansprucht. Wir verwenden sie als Werkzeug, reinigen sie und pflegen sie. Die Haut an den Händen muss getrennt betrachtet werden:

  • Die Haut an den Handinnenflächen: An den Innenflächen der Haut ist die Haut dick und robust. Haarfollikel und Talgdrüsen fehlen hier vollständig. Schweißdrüsen sind dafür zahlreich vorhanden. Am Handrücken besitzt die Haut kaum Fettgewebe und ist besonders dünn. Falten, Pigmentflecken, Risse und Trockenheit entstehen hier besonders schnell.

  • Die Haut am Handrücken: Da die Haut auf dem Handrücken weniger Talgdrüsen und so auch weniger Haarfollikel und Haare besitzt, neigt sie grundsätzlich schon zum Austrocknen. Denn die Talgdrüsen, die mit den Haarwurzeln verbunden sind, versorgen die obere Hautschicht mit Fett und schützt sie so vor schädigenden Einflüssen von außen.

Das bedeutet, dass die Haut am Handrücken wenig und in der Handinnenfläche gar nicht mit wichtigen Lipiden versorgt wird und so auch weniger Feuchtigkeit binden kann. Trockenheit, Risse und Schuppenbildung sind hier oft die Folge. Auch der pH-Wert der Haut an den Händen ist höher als an anderen Körperregionen. Das hat wiederum zur Folge, dass der Säureschutzmantel und damit der Selbstschutz der Haut hier nicht so wirksam ist.

Rissige Handinnenflachen

Ursachen trockener Hände und Füße

Trockene Haut an Händen und Füßen kann viele Gründe und Ursachen haben. Sei es die Beschaffenheit der Haut, Temperaturschwankungen oder unser Lebensstil. Aber auch Krankheiten können zu rissiger und trockener Haut führen.

Beschaffenheit der Haut

Genau wie den Händen fehlt es der Haut an den Füßen an Talgdrüsen und somit an Haaren. Auch hier entsteht kein schützender Lipidfilm, der die Haut mit Feuchtigkeit versorgt und sie vor erneuter Austrocknung bewahrt. Der Hydrolipidfilm der Haut ist nicht sonderlich ausgeprägt und die Haut hat wenig bis keine Talgdrüsen. Somit verliert die Haut schnell an Feuchtigkeit. Zusätzlich wird die Haut an Händen und Füßen überdurchschnittlich stark beansprucht.

Genetik, Alter und Hormone

Auch eine Veränderung des Hormonhaushaltes, Stress und die natürliche Hautalterung können trockene Haut und Hände verursachen. Denn die Haut verliert mit den Jahren an Hyaluron, Kollagen und Elastin.

Ernährung und Lebensstil

Auch durch intensive Sonnenstrahlung, Alkohol und Nikotin kann die natürliche Hautalterung frühzeitig einsetzen. Eine unausgewogene Ernährung und zu wenig Flüssigkeit kann das Feuchtigkeitsvolumen in unserer Haut beeinflussen.

Krankheiten, Vitaminmangel und Mangelerscheinungen

Auch Krankheiten können die Ursache für trockene Hände und Füße sein. Das sind beispielsweise Ekzeme, Neurodermitis oder Pilzerkrankungen. Auch Menschen mit Vitamin D- und Vitamin B-Mangel leiden häufig unter trockener Haut. Denn Vitamin D und Vitamin B sind mit dafür verantwortlich, dass die Haut ihre Selbstschutzbarriere aufrechterhalten kann und so vor Austrocknung und Entzündungen geschützt ist.

Die Anzeichen für einen Hautpilz sind:

  • Hautrötungen
  • Juckreiz
  • Schuppen

Hautpilze können am ganzen Körper auftreten, an Füßen und Händen kommen Pilze mit am häufigsten vor. Denn dort ist es oft feucht, warm und der Nährboden für eine Keimentwicklung so besonders gut. Hautpilze sind anders als trockene Haut ansteckend und müssen von einem Arzt behandelt werden.

Äußere Einflüsse

Auch intensive Sonneneinstrahlung und extreme Kälte kann die Austrocknung von der Haut an Händen und Füßen begünstigen. Zudem können Smog, Umweltgifte und zu häufiges Waschen mit reizenden Seifen oder das Verwenden von aggressiven Haushaltsreinigern die Hände austrocknen. Füße werden zusätzlich durch das Tragen nicht passender Schuhe oder von synthetischen Materialien gereizt.

Falsche oder mangelnde Pflege

Auch das Verwenden von Handcreme oder Bodylotion, welche nicht auf das individuelle Hautbedürfnis abgestimmt sind, können die Haut übermäßig beanspruchen und austrocknen. Die Haut an den Füßen kann durch mangelnde Hygiene Feuchtigkeit verlieren und rissig werden.

Was hilft gegen trockene Hände und Füße?

Trockene Hände und Füße haben allerhand Gründe und Ursachen. Jedoch sind wir schuppigen und rissigen Händen nicht machtlos ausgeliefert. Mit der richtigen und optimal auf unsere Bedürfnisse abgestimmten Pflege können wir wieder streichelzarte Fußsohlen und Hände bekommen.

Wirkstoffe gegen trockene Haut an Händen und Füßen

Trockene Haut an Händen und Füßen sind aber kein Schicksal. Es gibt zahlreiche Inhalts- und Wirkstoffe, die unsere Haut wieder weich und geschmeidig werden lassen.

Aloe Vera Pflanze

Die beste Pflege für trockene Haut an den Händen

Da die Haut an den Händen ist also anders aufgebaut als am Rest des Körpers und wird auch anders beansprucht. Für Hände sind deshalb Pflege- und Reinigungsprodukte geeignet, die:

  • mild und wirkungsvoll sind
  • für empfindlicher Haut geeignet sind
  • Lipide zuführen
  • den pH-Wert der Haut bewahren
  • regenerativ wirken

Für die Haut am Handrücken sollten Reinigungs- und Pflegeprodukte zusätzlich vor UV-Strahlung schützen und Antioxidantien enthalten. Denn die Haut am Handrücken ist das ganze Jahr über der Sonne ausgesetzt. Das hat zur Folge, dass Hyperpigmentierungen, Falten, Trockenheit und allgemein vorzeitige Hautalterung hier eher vorkommen als an sonnengeschützten Bereichen des Körpers.

Die Liquid Hand Soap ist eine flüssige Handseife mit frischem Duft, die Deine Hände gründlich von Dreck und Schmutz befreit. Die sanfte Formel enthält aus Kokosnuss-Öl gewonnene Reinigungsstoffe, Vitamin E sowie botanische Extrakte. Damit entfernt die Seife sanft Dreck und Öl, ohne die Haut auszutrocknen. Sie ist für alle Hauttypen geeignet und kann auch für besonders beanspruchte Haut verwendet werden. Die trockenen Hände werden erfrischt, beruhigt und von einem herrlichen Duft von Koriander oder Grapefruit eingehüllt.

Liquide Hand Soap
Mann macht sich die Ultimate Strength Handcreme auf die Hand

Die Kiehl's Ultimate Strength Hand Salve Handcreme für trockene Hände schützt und pflegt intensiv bei extrem starker Hauttrockenheit. Ganz egal, ob Deine Hände durch zu harte Arbeit, zu starke Belastung oder aggressive Reinigungsmittel oder Witterungsbedingungen ausgetrocknet sind. Die feuchtigkeitsspendende Handcreme bietet Deinen Händen Schutz gegen extremen Feuchtigkeitsverlust – egal, wie dieser entstanden ist. Deine Hände und Füße sehen nach dem Auftragen sofort zarter und geschmeidiger. Extrem trockenen Stellen sind sichtbar gemildert. Dank der enthaltenen Mischung aus Pflanzenölen sowie weiteren fettenden Komponenten aus Olivenöl, werden Deine Hände wieder glatt und durchfeuchtet und sind weniger gereizt.

Die Kiehl's Ultimate Strength Hand Salve Handcreme für trockene Hände schützt und pflegt intensiv bei extrem starker Hauttrockenheit. Ganz egal, ob Deine Hände durch zu harte Arbeit, zu starke Belastung oder aggressive Reinigungsmittel oder Witterungsbedingungen ausgetrocknet sind. Die feuchtigkeitsspendende Handcreme bietet Deinen Händen Schutz gegen extremen Feuchtigkeitsverlust – egal, wie dieser entstanden ist. Deine Hände und Füße sehen nach dem Auftragen sofort zarter und geschmeidiger. Extrem trockenen Stellen sind sichtbar gemildert. Dank der enthaltenen Mischung aus Pflanzenölen sowie weiteren fettenden Komponenten aus Olivenöl, werden Deine Hände wieder glatt und durchfeuchtet und sind weniger gereizt.

Mann macht sich die Ultimate Strength Handcreme auf die Hand


So kannst Du trockene Haut an Deinen Händen vorbeugen:

• Verwende beim Händewaschen immer lauwarmes Wasser. Zu heißes Wasser kann den natürlichen Fettfilm sowie die Hautschutzbarriere zerstören und die Haut an den Händen somit austrocknen.

• Trage beim Abwaschen oder bei Gartenarbeiten Schutzhandschuhe, denn die Hände werden durch intensive physische Einflüsse übermäßig beansprucht. Auch Düngemittel in der Erde und Pflanzenstoffe könne die Hautschutzbarriere angreifen.

• Achte bei Deiner Handseife darauf, dass sie pH-neutral ist. Denn eine Reinigung mit einem unpassenden pH-Wert kann den Fettfilm auf der Haut zusätzlich ablösen.

• Stell Dir am besten eine Handcreme auf Deinen Schreibtisch im Büro oder ins Homeoffice. So kannst Du nach jedem Händewaschen oder zwischendurch den Fettfilm Deiner Haut erneuern und ihr Feuchtigkeit zuführen.

• Pflege auch Deine Nagelhäute mit einer Feuchtigkeitscreme, denn sie ist besonders dünn und beansprucht und kann bei Trockenheit einreißen und sich entzünden.

Die beste Pflege für die Haut an den Füßen

Rissige, schuppige und sehr trockene Füße benötigen dringend die richtige und beste Pflege. Durch die richtige Pflege kann Deine Haut wieder geschmeidig werden.

  • Verwende regelmäßig Fußpeelings und entferne so die abgestorbene Haut.
  • Auch ein Bimsstein oder eine Hornhautraspel können die abgestorbenen Hautschüppchen entfernen. Am besten, während Du ein Bad nimmst oder unter der Dusche.
  • Versuche regelmäßig ein Fußbad zu nehmen. Das spendet Feuchtigkeit und macht die Haut schön weich.

Das wichtigste und Beste, was Du bei trockenen Händen und Füßen tun kannst, ist sie mit ausreichend Flüssigkeit zu versorgen – und das regelmäßig. Die ist eine intensiv pflegende Handcreme von Kiehl's mit Aprikosenkernöl, Sheabutter und Vitamin E, die sich auch optimal für trockene Füße eignet. Ihre feuchtigkeitsspendende Formel zieht optimal in die Haut ein und pflegt sie weich und geschmeidig. Dabei wird die Haut langanhaltend gepflegt, ohne fettige Rückstände zu hinterlassen. So bleiben Deine Hände und Füße den ganzen Tag lang samtig weich und sehen wunderbar gepflegt aus.

Mit diesen Tipps kannst Du trockene Füße vorbeugen:

• Achte auf ein passendes Schuhwerk, vermeide hohe Absätze und trage die richtige Schuhgröße. Wird zu viel Druck und Reibung auf verhornte Fußhaut ausgeübt, kann die Schutzfunktion der Haut beeinträchtigt werden und die Haut wird trocken.

• Gönne Dir eine monatliche Pediküre. Ein Fußpeeling kann die Hautregeneration unterstützen und abgestorbene Hautschüppchen sanft entfernen. Trage im Anschluss eine Fußcreme oder eine Fußmaske auf, um die trockene Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.

• Trage atmungsaktive Schuhe und Socken, um Schweiß zu vermeiden und die Hautschutzbarriere an den Füßen nicht zu stören.

Hausmittel gegen trockene Hände und Füße

Du hast gerade keine Creme parat oder möchtest noch mehr für geschmeidige Hände und Füße tun? Dann hast Du einige Möglichkeiten, mit Hausmitteln Deinen Händen und Füßen die Feuchtigkeit zu geben, die sie so dringend benötigen.

  • Milch-Bad: Bade Deine Füße und Hände regelmäßig in Milch und Honig. Die Enzyme, die Milchsäure und die Fette.

  • Bittersalz-Bad: Bäder mit Bittersalz enthalten Magnesium, welche den Füßen die Giftstoffe entziehen und die Durchblutung anregen können.

  • Bananen-Maske: Reife Bananen geben der Haut an Händen und Füßen reichlich Zink, Eisen und Antioxidantien und machen sie so streichelzart. Dafür zwei Bananen und Hände und Füße damit einmassieren, 20 Minuten wirken lassen und mit warmem Wasser abwaschen.

  • Aloe vera: Aloe Vera ist für ihre beruhigenden Eigenschaften bekannt und wird aus der Aloe-Vera-Pflanze gewonnen. Aloe Vera spendet intensiv Feuchtigkeit und hydratisiert die Haut an Füßen und Händen langanhaltend.

Für eine intensive Pflege von sehr trockenen Händen und Füßen eignen sich pflanzliche Öle.

  • Olivenöl: Für den täglich Bedarf
  • Kokosöl: Mineralien, Vitamine und Antioxidantien sorgen für weiche Haut
  • Arganöl: Ist reich an Antioxidantien und Vitaminen
  • Nachtkerzenöl: Regeneriert die Barrierefunktion und kann vor Austrocknung schützen

Fazit: Die beste Handpflege für streichelzarte Haut

Trockene Haut an Händen und Füßen ist oft unangenehm, kann aber mit der richtigen Handpflege gemildert werden. Die besten Pflege- und Reinigungsprodukte von Kiehl's für trockene Hände und Füße spenden intensiv Feuchtigkeit und machen die Haut wieder streichelzart, widerstandsfähig und hinterlassen ein wohliges Hautgefühl.

Entdecke weitere Experten-Tipps für perfekte Haut in unserem Magazin.

 

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