Hautunreinheiten nach dem Absetzen der Pille? Das ist mehr als nur ein lästiges Problem – es betrifft zahlreiche Frauen, die sich entweder einen Kinderwunsch erfüllen möchten oder nach alternativen Verhütungsmethoden suchen. Wir klären auf, was dahintersteckt und verraten Dir, wie Du Deine Haut schnell wieder ins Gleichgewicht bringen kannst!

PICKEL NACH ABSETZEN DER PILLE: URSACHEN & PFLEGETIPPS
1. Exkurs: Wie wirkt sich die Pille auf Deine Haut aus?
Vielleicht hast Du es während der Pubertät selbst erlebt: Deine Frauenärztin hat Dir möglicherweise die Pille verschrieben – und das nicht nur zur Verhütung, sondern auch, um diese störenden Pickel zu mildern und Dein Hautbild zu verbessern.
Der Grund dafür ist, dass sie eine Mischung aus Östrogen und Progesteron enthält – den wichtigsten weiblichen Hormonen, die für eine reine und gesunde Haut sorgen. Diese Hormone wirken den männlichen Hormonen wie Testosteron entgegen, die die Talgproduktion ankurbeln und dadurch verstopfte Poren, Mitesser und Pickel verursachen können.
Wusstest Du schon?Gelegentlich können unreine Haut und Akne auch durch die Pille angeregt werden, wenn die Medikation nicht zu Deinem Hormonhaushalt passt. Lass Dich in diesem Fall gynäkologisch beraten, ob eventuell ein Wechsel des Medikaments sinnvoll ist!
Warum tritt unreine Haut durch die Pille auf?
Es ist ganz normal, dass Dein Körper sich erst einmal neu sortieren muss, wenn Du die Pille absetzt. Er fragt sich, wo plötzlich die ganzen Hormone geblieben sind. Ohne die künstlich zugeführten weiblichen Hormone der Antibabypille kann es schnell zu einem Überschuss an Testosteron kommen. Der hohe Testosteronspiegel kurbelt wiederum die Talgproduktion an – überschüssiger Talg verstopft die Poren und führt zu einem unreinen Hautbild mit Pickeln, Mitessern und führt eventuell auch zu Akne.2 Zusätzlich zeigen sich die Nebenwirkungen oft in Form von Kopfschmerzen oder verstärkten Menstruationsbeschwerden.

Tipp: Gelegentlich können unreine Haut und Akne auch durch die Pille angeregt werden, wenn die Medikation nicht zu Deinem Hormonhaushalt passt. Lass Dich in diesem Fall gynäkologisch beraten, ob eventuell ein Wechsel des Medikaments sinnvoll ist.
2. Pille abgesetzt: Wie lange bleibt die Haut unrein?
Jetzt ist Geduld gefragt, denn es kann bis zu 18 Monate dauern, bis sich Dein Zyklus wieder vollständig eingependelt hat. In dieser Zeit durchläuft Dein Körper ein hormonelles Auf und Ab, was sich nicht nur auf die Haut, sondern auch auf Dein allgemeines Wohlbefinden auswirken kann.
Das liegt daran, dass Dein Körper noch dabei ist, sich an das neue hormonelle Gleichgewicht zu gewöhnen. Aber keine Sorge, in den meisten Fällen beruhigt sich das Haut-Chaos innerhalb eines Jahres. Wichtig ist, dass Du in dieser Phase eine gezielte Pflegeroutine einhältst, um hormonellen Pickeln entgegenzuwirken und überschüssigen Talg in den Griff zu bekommen.
3. Was hilft gegen Pickel nach dem Absetzen der Pille?
Keep it simple: Wir können verstehen, dass Du jetzt die volle Pflege-Power auffahren möchtest, um die fiesen Unreinheiten schnell in den Griff zu bekommen. Aber Achtung: Zu viel oder aggressive Pflege kann Deine Haut jetzt überfordern. Gönn Deiner Haut stattdessen eine Detox-Phase: Mit unserer Hautpflege mit natürlichen, aber hochwirksamen Inhaltsstoffen wie Aloe Vera, Avocado-Öl und Vitamin C bekommt Deine Haut die Chance, sich während der Umstellungsphase schnell wieder selbst zu beruhigen.
Wusstest Du schon?
Nach dem Absetzen der Pille kann sich Dein Hauttyp komplett verändern! Aus trockener Haut wird plötzlich ölige Haut, oder Deine Mischhaut neigt auf einmal stärker zu Unreinheiten. Wichtig ist, dass Du die neuen Bedürfnisse Deiner Haut frühzeitig erkennst und Deine Pflegeroutine entsprechend anpasst. Unsicher, was Deine Haut jetzt benötigt? Mit unserer kostenlosen Online-Hautanalyse, dem Kiehl’s Skin Reader, findest Du es blitzschnell heraus – inklusive passender Produktempfehlungen!
4. Von UV-Schutz bis Ernährung – die besten Tipps gegen hormonelle Pickel
Deine Haut braucht jetzt ein Rundum-Paket. Ob mit einer gezielten Ernährung gegen Pickel, regelmäßigen Besuchen bei der Kosmetikerin oder täglichem Sonnenschutz – hier sind die besten Tipps für strahlend reine Haut:
- Sonnenschutz nicht vergessen
UV-Strahlen können Deine Haut zusätzlich schädigen und Unreinheiten verstärken. Verwende daher täglich einen Sonnenschutz mit mindestens LSF 30.
- Regelmäßige Peelings
Integriere ein- bis zweimal wöchentlich chemische Peelings in Deine Pflegeroutine. Wirkstoffe, wie Salicylsäure oder Glykolsäure, helfen Dir dabei, abgestorbene Hautschüppchen zu entfernen und Deine verstopften Poren zu reinigen. Achte darauf, Peelings nicht zu oft zu verwenden – das irritiert Deine Haut nur unnötig.
- Make-up-Detox
Gib Deiner Haut die Möglichkeit, sich zu regenerieren. Weniger Make-up kann dazu beitragen, dass Deine Poren nicht verstopfen und Deine Haut wieder atmen kann. Besonders in der Umstellungsphase nach dem Absetzen der Pille ist es ratsam, auf schwere Foundations zu verzichten und stattdessen auf leichte, atmungsaktive Texturen oder BB- und CC-Creams zu setzen.
- Ernährung
Du bist, was Du isst: Eine gesunde Ernährung ist jetzt essentiell, um Deinen Körper während dieser hormonellen Umstellung zu unterstützen. Vermeide Lebensmittel wie Zucker, Weißmehl und Milchprodukte, da sie Deinen Insulinspiegel negativ beeinflussen können. Nimm dafür mehr frisches Gemüse, Vollkornprodukte und Obst in Deinen Speiseplan auf. Lebensmittel mit Probiotika, wie Naturjoghurt und Sauerkraut, stärken nicht nur Dein Immunsystem, sondern können auch zu einem klareren Hautbild beitragen.
- Lebensstil-Upgrade
Auch Stress und Schlafmangel können sich negativ auf Dein Hautbild auswirken. Finde Wege, um Stress abzubauen – sei es durch Meditation, Yoga oder einfach nur durch Spaziergänge im Freien. Regelmäßige Bewegung verbessert nicht nur Dein körperliches, sondern auch Dein geistiges Wohlbefinden.
- Rücksprache mit Deinem Dermatologen
Am besten lässt Du Dich bereits vor dem Absetzen der Pille ärztlich beraten, welche Möglichkeiten es gibt, das hormonelle Ungleichgewicht danach zu beeinflussen. Das kann verhindern, dass sich eine schlimme Akne entwickelt, die Dich unnötig leiden lässt und unschöne Andenken, wie Pickelmale oder Aknenarben, hinterlässt.
Fazit: Haut im Umbruch: So bringst Du sie zurück ins Gleichgewicht!
Das Absetzen der Pille kann Deinen Hormonhaushalt ganz schön aufmischen und zeitweise zu Pickeln oder Akne führen. Dabei muss eine effektive Hautpflege gar nicht kompliziert sein. Setze auf Produkte mit beruhigenden Inhaltsstoffen wie Zink, Salicylsäure oder Teebaumöl, um Unreinheiten zu mildern und das Gleichgewicht Deiner Haut wiederherzustellen. Feuchtigkeit ist ebenfalls wichtig: Leichte Feuchtigkeitscremes oder Seren mit Hyaluronsäure helfen, den oft entstehenden Feuchtigkeitsverlust auszugleichen.
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5. FAQ: Pickel nach Absetzen der Pille
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Weitere Pflegetipps für schöne Haut
Quellen
¹ Vgl. Felberbaum, R., and K. Diedrich. "Orale Kontrazeptiva–Vorteile und Risiken." Der Gynäkologe 30 (1997): 305-313.
² Vgl. Amann, W. (1977). AKNE NACH ABSETZEN DER ANTIBABYPILLE (POSTKONTRAZEPTIVE AKNE). HAUTARZT; DTSCH.; DA. 1977; VOL. 28; NO 5; PP. 262-263; ABS. ANGL.; BIBL. 6 REF.
³ Vgl. Kraus, Dagmar. "Haut und Haare in den Wechseljahren." ästhetische dermatologie & kosmetologie 15.3 (2023): 8-11
⁴ Vgl. Gürtler, Anne, and Laurenz Schmitt. "Der Einfluss der Ernährung bei entzündlichen Gesichtsdermatosen." JDDG: Journal der Deutschen Dermatologischen Gesellschaft 20.2 (2022): 185-204.
⁵ Vgl. Dai R, Hua W, Chen W et al. The effect of milk consumption on acne: a meta-analysis of observational studies. J Eur Acad Dermatol Venereol 2018; 32: 2244–2253. doi:10.1111/jdv.15204
⁶ Vgl. Daniels, Claudia. "Wie Umweltverschmutzung die Haut malträtiert: Pickel, Flecken, Falten." CME 9.1 (2012): 55-56.
⁷ Vgl. Lind, Kathrin. "Akne vulgaris Ursachen und Behandlung laut aktueller Leitlinie der Deutschen Dermatologischen Gesellschaft." PZ PRISMA 21.4 (2014): 235-244.