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Falten vorbeugen: Das hilft gegen die Hautalterung

Pickel am Kinn: Ursachen, Hautpflege & Tipps

Ganz gleich, ob Du mit Teenager-Akne zu kämpfen hattest oder nicht, Hautunreinheiten können in jedem Alter auftreten. Hormon-Chaos, Stress auf der Arbeit und selbst unser Smartphone-Display sorgen dafür, dass uns unreine Haut am Kinn auch regelmäßig im Erwachsenenalter heimsucht. So richtig gemein sind dabei unterirdische Pickel am Kinn, die oft ewig nicht verschwinden wollen. Wir verraten Dir, was Pickel am Kinn bedeuten und wie Du die ungebetenen Gäste ganz schnell wieder verschwinden lässt!

1. Wie entstehen Hautunreinheiten am Kinn?

Während Pickel am Dekolleté oder im Wangenbereich vergleichsweise selten vorkommen, ist unser Kinn ein wahrer Pickel-Hotspot. Kein Wunder, denn das Kinn ist Teil der T-Zone, in der sich besonders viele Talgdrüsen befinden, die ständig auf Hochtouren arbeiten.

Produziert Deine Haut zu viel Talg

Produziert Deine Haut zu viel Talg, kann sich dieser zusammen mit abgestorbenen Hautschüppchen über den Talgdrüsen absetzen, deren Ausgänge verstopfen und so einen Talgstau verursachen. Eigentlich ganz harmlos, denn zunächst entsteht aus der verstopften Pore nur ein kleiner Mitesser, den Du auf den ersten Blick vielleicht gar nicht wahrnimmst. Entzündet sich die Talgdrüse infolge der Verstopfung, entsteht in der Tiefe jedoch ein Pickel, der häufig schmerzhaft ist und sich nur langsam seinen Weg an die Hautoberfläche bahnt.

"Bei der Akne kann es tatsächlich Verkapselungen unter der Haut geben. Da kann ich keinesfalls empfehlen, dass man dort selber manipuliert, das heißt die Haut eröffnet oder dergleichen. Wichtig wäre es da, sich entweder einer kosmetischen Beratung und Behandlung zu unterziehen, oder aber das Ganze auch medikamentös über Hautärzt:innen einstellen zu lassen. "

Dr. Susok, Dermatologin


2. Die sechs häufigsten Ursachen für Pickel am Kinn

Ob Pickel an Stirn, Nase, Haaransatz oder Kinn – sie alle können unterschiedlichste Auslöser haben, die oft sogar in Kombination auftreten. Werfen wir einen Blick auf die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM), fällt auf, dass Pickel am Kinn eine besondere Bedeutung zugeschrieben wird. Mit Hilfe von Face Mapping wird das Gesicht in der TCM in einzelne Zonen unterteilt – der Kinn- und Kieferbereich spiegeln dabei die Hormone wider.1 Auch eine Studie konnte belegen, dass Hormonschwankungen die häufigste Ursache für unreine Haut am Kinn sind.². Unreinheiten am Kinn können verschiedene Ursachen haben und wichtige Hinweise auf Dein Hautbild geben:

  1. Hormonelle Pickel am Kinn

    Ob während der Pubertät, nach dem Absetzen der Pille oder in der Menopause – sobald sich vermehrt Testosteron in Deinem Körper breit macht, stimuliert dieses die Talgdrüsen und kurbelt die Talgproduktion sowie die Hornzellenproduktion an. Auch Pickel am Kinn während der Schwangerschaft und Perioden-Pickel am Kinn zählen zu den hormonellen Pickeln, da Deine Progesteron-, Östrogen- und Testosteronwerte massiv ansteigen können.3 

  2. Stresspickel

    Fühlst Du Dich wegen privater Sorgen oder beruflichem Stress belastet? Stresspickel, insbesondere am Kinn, sind oft eine Folge eines erhöhten Cortisolspiegels, der durch Stress entsteht.4 

  3. Ungesunde Ernährung

    Viele kleine Pickel am Kinn können auch auf eine falsche oder einseitige Ernährung hindeuten. Im Verdacht stehen insbesondere Lebensmittel mit hohem glykämischen Index, wie Fast Food, zuckerhaltige Getränke oder Weißbrot, da diese den Blutzucker stark ansteigen lassen. Auch Milchprodukte sind aufgrund des darin enthaltenen Milchzuckers ein häufiger Übeltäter.5 

  4. Kinnpickel durch “Maskne”

    Der Begriff „Maskne“ steht für „Akne durch Maske“ und betrifft besonders die Kinnregion. Beim Tragen reibt der Mund-Nasen-Schutz nicht nur ständig an Deiner Haut – zwischen Maske und Haut bildet sich ein feuchtwarmes Klima, in dem sich Bakterien und Keime besonders wohlfühlen.6 

  5. Falsche Hautpflege

    Falsche oder zu viel Hautpflege kann eine Ursache für Pickel am Kinn sein, da sie Deine Poren verstopfen und Deine Hautschutzbarriere geschädigt werden kann. Ist diese erstmal gestört, wächst und gedeiht das Akne-Bakterium „Propionibacterium acnes” umso besser. Viele Pickel am Kinn, die in flächige Hautrötungen übergehen, deuten oft auf die daraus entstehende periorale Dermatitis oder auch “Stewardessen-Krankheit” hin.7 

  6. Bakterienherde

    Ob Smartphone am Ohr oder Make-up-Pinsel, die eine dringende Reinigung nötig haben - potentielle Bakterienschleudern lauern überall. Wusstest Du, dass sich auf dem Bildschirm Deines Smartphones mehr Bakterien als auf einem Toilettensitz tummeln?8 

Selten können plötzliche Pickel am Kinn durch eine Stoffwechselstörung oder andere Erkrankungen entstehen. Wenn Du unsicher bist, kläre die Ursache zuerst mit Deinem Dermatologen ab! 

Wusstest Du schon?Ein häufiger Grund, woher Pickel am Kinn beim Mann kommen, sind übrigens eingewachsene Barthärchen. Schuld sind oft stumpfe Klingen und fehlende Pflege. Im Artikel "Rasieren ohne Pickel" findest Du mehr wertvolle Tipps! 

Die beste Pflege für unreine Haut

3. Wie kannst Du Pickel am Kinn loswerden?

Die gute Nachricht: Mit einer auf Deinen Hauttyp abgestimmten Pflegeroutine bekommst Du Pickel am Kinn schnell in den Griff. Da wir stets an unseren apothekerischen Wurzeln festhalten, stehen für uns natürlich gewonnene, aber hocheffektive Inhaltsstoffe aus Natur und Wissenschaft im Mittelpunkt. 

Extra-Tipp: Achte bei der Wahl Deiner Hautpflege unbedingt auf nicht komedogene Produkte, die Deine Poren nicht zusätzlich verstopfen!

5 hochwirksame Anti-Pickel-Inhaltsstoffe

Salicylsäure: Peelend, hornlösend, antibakteriell 
Niacinamid: Talgregulierend, ausgleichend, beruhigend
Weiße Tonerde: Talgregulierend, regenerierend, antientzündlich 
Calendula: Antientzündlich, antibakteriell, beruhigend 
Aloe Vera: Antientzündlich, antibakteriell, feuchtigkeitsspendend 



Pflegeroutine gegen Pickel am Kinn

Mit unserer speziellen Pflegeroutine, die auf bewährte Inhaltsstoffe und unsere langjährige Expertise setzt, kannst Du Dich auf klare und gesunde Haut freuen. Und so könnte Deine tägliche Pflegeroutine gegen unreine Haut am Kinn aussehen:

Schritt 1. Gründliche Reinigung

Hier gilt: gründlich, aber sanft. Greife zu einem milden Gesichtsreiniger, wie unserem Rare Earth Deep Pore-Minimizing & Polishing Powder Cleanser, um Deine Haut nicht unnötig zu strapazieren. Aggressive Reiniger bewirken oft das Gegenteil und kurbeln die Talgproduktion zusätzlich an. Unser sanfter Tonpulver-Reiniger reinigt tiefenwirksam und zieht Schmutz und Giftstoffe aus Deiner Haut. Spüle den soften Schaum im Anschluss mit lauwarmem statt heißem Wasser ab und tupfe Deine Haut sanft trocken. 

Unsere nachhaltige Alternative: Die Rare Earth Deep Pore Purifying Concentrated Cleansing Bar

Schritt 2. Klärendes Gesichtswasser

Um Deine Haut in einem zweiten Schritt zu klären, trägst Du anschließend ein Gesichtswasser auf. Unser bewährter Kundenliebling, der Calendula Herbal Extract Alcohol-Free Toner, beruhigt dank Calendula und wirkt effektiv Unreinheiten entgegen. 

Schritt 3. Serum

Nach dem Toner gönnst Du Deiner Haut mit einem Serum eine Extra-Dosis an Pflege und Feuchtigkeit. Das Ultra Pure High-Potency Serum 5% Niacinamide ist dank seiner minimalistischen Formel auch wunderbar für empfindliche Haut geeignet. Bei regelmäßiger Anwendung mildert es Unreinheiten am Kinn in nur zwei Wochen, wirkt leicht mattierend und verfeinert sichtbar große Poren.

Schritt 4. Feuchtigkeitsspendende Creme

Anschließend trägst Du eine leichte Feuchtigkeitscreme auf, denn auch unreine Haut benötigt ausreichend Feuchtigkeit. Selbst Haut, die viel Talg produziert, kann trotzdem feuchtigkeitsarm sein. Ideal sind Lotionen mit feuchtigkeitsspendenden und Pickel mildernden Wirkstoffen, wie unsere Expertly Clear Blemish Treating & Preventing Lotion. Dank Salicylsäure und Niacinamid mildert sie selbst hartnäckige Eiterpickel und fördert ein verfeinertes, reines Hautbild. 

Schritt 5. Unsichtbares und flüssiges Anti-Pickel Patch

Ein- bis dreimal täglich kannst Du unser unsichtbares und flüssiges Anti-Pickel Patch, die Truly Targeted Blemish Clearing Solution, gezielt auf dicke Pickel am Kinn auftragen. Die Wirkstoffe wie Salicylsäure, Niacinamid und Süßholzwurzel-Extrakt sind bei Pickeln und Mitessern am Kinn eine gute Wahl. 

Optional: Entgiftende Maske für unreine Haut

Für Intensivreinigung und Entspannung sorgt eine wöchentliche Gesichtsmaske, wie die Rare Earth Deep Pore Cleansing Mask. Ihre tiefenwirksame Formel mit weißer Tonerde und absorbierender Heilerde zieht Talg und Giftstoffe wie ein Schwamm aus Deinen Poren, verfeinert diese und wirkt angenehm beruhigend.

Extra-Tipp: Verwöhne Deine Haut vor der Maske mit einemreinigenden Peeling, wie dem Epidermal Re-Texturizing Micro-Dermabrasion

Wusstest Du schon? Pickel am Kinn wegbekommen wollen wir alle, doch Pickel ausdrücken ist ein großes No-Go. Insbesondere unterirdische Pickel können sich dadurch zusätzlich entzünden und am Ende unschöne Pickelmale hinterlassen. Besser ist eine professionelle Ausreinigung bei der Kosmetikerin, welche die weißen Pickel am Kinn mit Hilfe von sterilem Werkzeug öffnet und desinfiziert!

4. Welche Hausmittel helfen gegen unreine Haut am Kinn?

Ein wichtiges Meeting oder Date steht an und Du kannst es kaum erwarten, dass die lästigen Pusteln an Deinem Kinn verschwinden? Folgende Hausmittel gegen Pickel unterstützen Deine tägliche Pflegeroutine: 

  • Dampfbäder
    Eine tolle und vor allem schonende Möglichkeit ist das Gesichtsdampfbad, da es Deine Poren öffnet und überschüssiger Talg problemlos abfließen kann. Dafür füllst Du circa einen Liter heißes Wasser in einen Topf, setzt Dich direkt davor und legst Dir ein großes Handtuch über den Kopf, damit der Wasserdampf nicht entweicht.
    Extra-Tipp: Mit bestimmten Zusätzen, wie antientzündlichem und antimikrobiell wirkendem Teebaumöl oder beruhigender Kamille wirkt Dein Dampfbad noch besser!
  • Heilerde
    Wir von Kiehl's schwören auf die Reinigungskraft der Heilerde – eine Heilerde-Maske kannst Du aber auch ganz leicht zu Hause machen. Mische dafür fünf Teelöffel Heilerde mit einem Teelöffel Honig und zwei Teelöffeln Wasser und verteile die Paste auf der Haut. Nach etwa 15 Minuten spülst Du sie gründlich mit lauwarmem Wasser ab.
  • Zinksalbe
    Die klassische Zinksalbe desinfiziert und verhindert die Ausbreitung von Bakterien und Keimen. Achtung: Trage Zinksalbe immer nur punktuell auf einzelne Pickel auf, da sie extrem austrocknend wirkt.

5. Wie kann ich Pickel am Kinn vorbeugen?

Zusätzlich zur passenden Pflegeroutine und sanften Hausmitteln kannst Du schmerzhafte Pickel am Kinn verhindern, indem Du auf folgende 5 Tipps und Angewohnheiten achtest:

  1. Gehst Du am Abend geschminkt ins Bett, sind verstopfte Poren und daraus resultierende Unreinheiten vorprogrammiert. Schminke Dich immer gründlich ab!
  2. Nach und nach sammeln sich nicht nur Foundation-Reste, sondern auch abgestorbene Hautschüppchen, Talg, Schmutz und Schweiß in Deinen Make-up-Pinseln an. Ein Paradies für Bakterien und Keime. Reinige regelmäßig Deine Make-up-Pinsel und Beauty-Schwämmchen mit einer milden Seife. Das Gleiche gilt übrigens für Deine Kissenbezüge. Auch Dein Smartphone-Display solltest Du mindestens einmal wöchentlich desinfizieren. 
  3. Setze bei Schals und Rollkragenpullovern statt auf Synthetik lieber auf atmungsaktive Naturfasern. In synthetischen Stoffen schwitzt Du nicht nur schneller, sie sorgen auch für mehr Reibung auf der Haut und begünstigen die Bildung von Pickeln am Hals und Kinn.
  4. Achte auf eine ausgewogene Ernährung gegen Pickel und vermeide Lebensmittel mit hohem glykämischen Index. 13 Außerdem solltest Du bei unreiner Haut herausfinden, ob eventuell eine Unverträglichkeit vorliegt – beispielsweise Milch oder Fruchtzucker.

Fazit: Gesunder Lebensstil und tägliche Hautpflege gehen Hand in Hand

Doch nicht nur die richtige Ernährung spielt eine wichtige Rolle – Pickel am Kinn kannst Du mit einem insgesamt gesunden Lebensstil effektiv vorbeugen. Dazu zählt auch ausreichend Schlaf, das Vermeiden von Stress und eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Hat sich bereits einer der lästigen Gesellen auf Deinem Kinn breit gemacht, helfen Dir unsere Pflegeroutine für unreine Haut sowie einige praktische Hausmittel schnell weiter!

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